갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 변화의 시기입니다. 하지만 이 시기에 겪는 다양한 신체적, 정신적 증상은 생활의 질을 크게 저하할 수 있습니다.이를 완화하기 위해 많은 여성들이 갱년기 영양제를 찾고 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 다양한 영양제와 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 비타민 D와 칼슘  비타민 D의 중요성비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 갱년기 동안 여성의 에스트로겐 수치가 감소하면서 골다공증의 위험이 높아지기 때문에 비타민 D 섭취가 중요합니다.뼈 건강: 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강하게 유지합니다.면역력 강화: 비타민 D는 면역 시스템을 강화해 감염 예방에 도움을 줍니다.기분 개선: 일부 연구에서는 비타민 D가 우울증 증..